Спортивный подход
Сегодня в календаре праздников обозначен Международный Олимпийский день. И это отличный повод поговорить о здоровом и спортивном образе жизни. Ведь спорт занимает весомую часть досуга любой девушки, которая всерьёз относится к своему здоровью и красоте своего тела. Быть красивой можно и нужно в первую очередь для себя. Довольная собой девушка излучает счастье, доброту и тепло всем окружающим.
Мотивация – это то, что помогает начать. Привычка – это то, что помогает продолжить.
Кэндис Свейнпол — «Одно из моих любимых занятий — это йога. Приятно иметь возможность тренировать не только тело, но и разум. А отличная тренировка всего тела для меня — это бокс. Мне нравится динамичные упражнения, когда ты буквально чувствуешь прибавку энергии». Также Кэндис рассказала, что в поездки всегда берет с собой скакалку и гантели. И приспосабливается в путешествиях к любым условиям, например, если съемки проходят на пляже, то бегает по песку, это действительно хорошее упражнение.
Алессандра Амбросио — «Йога, пилатес и кардиотренировки — вот мой секрет. Главное — дисциплина. Однако больше всего я люблю серфинг: он лучше всего укрепляет мышцы бедер и ягодиц. В моём рационе много зелени, овощей и рыбных блюд, а сладкое мне идеально заменяют йогурты и сорбет»
Даутцен Крус — «В детстве я занималась конькобежным спортом. А сейчас поддерживать форму мне помогает мой тренер Майкл Олахид: мы боксируем, прыгаем со скакалкой и качаем пресс. Именно благодаря таким тренировкам моя попа и ноги в полном порядке. А если у меня нет времени на фитнес, я включаю музыку и полчаса танцую, как сумасшедшая — сжигаются все калории.
Мой привычный рацион — это овощные супы и рыба на пару. Мясо ем, но не чаще 1 раза в неделю. В диеты не верю и никогда не морю себя голодом, я даже могу позволить себе картошку фри. Правда, за две недели до шоу Victoria’s Secret я полностью исключаю из рациона сладкое и углеводы. А после званых ужинов, меню которых невозможно контролировать, дома я выпиваю бутылку воды и ложусь спать, а утром принимаю контрастный душ и делаю 200 прыжков на месте».
Адриана Лима — «Я — фанат бокса. Это лучший вид спорта одновременно и кардио, и силовой нагрузки: мышцы укрепляются, но в меру. В разъездах заменяю бокс получасовой утренней пробежкой или прыгаю со скакалкой 10 минут. В еде я почти ни в чем себе не отказываю, под запретом только хлеб, фастфуд, жирные соусы и полуфабрикаты. А также никогда не ложусь спать с полным желудком. Поэтому чем ближе вечер, тем меньше мои порции.»
Жизель Бюндхен — «Последние несколько лет занимаюсь не только пилатесом и йогой, но и кунг-фу с тренером Яо Ли по полтора часа трижды в неделю. Занятие мы начинаем с 15-минутного стретчинга, затем тренируем различные техники ударов и делаем силовые упражнения».
Дизайнеры нашего любимого бренда Victoria’s Secret создали целое направление спортивной одежды наравне с купальниками, бельём и косметикой. И ежегодно ассортимент вещей, способствующих мотивации к достижениям, расширяется и с каждой тренировкой мы выглядим всё ярче. В каждой модели учтены даже самые деликатные детали, продуман дизайн вещей и практичность. В такой одежде Вам будет легко и приятно работать над собой!
(via)
